Das Video zeigt ein paar einfache Pilates-Ãœbungen, die man ganz einfach Zuhause auf einer Gymnastikmatte oder auch auf dem Teppichboden durchführen kann. Im ersten Schritt legt man sich einfach auf die Seite, die Beine etwa [...]
In diesem Fitnessvideo zeigt Mike Chang ein Krafttraining für Brust und Rücken, das in einer relativ kurzen Zeit und nur mit Kurzhanteln Zuhause durchgeführt werden kann. Die erste Ãœbung besteht aus 10 Wiederholungen Side-to-Side Liegestützen. [...]
In diesem Trainingsvideo zeigt der ehemalige K1-Superstar Jerome Le Banner, wie man effektiv Schläge und Lowkicks blckt. Wichtig bleibt sowohl beim Blocken der Fäuste ebenso wie beim Abtauchen oder seitlichen Ausweichen, dass man weiterhin gerade [...]
In diesem Video von Expert Village zeigt die professionelle Fitnesstrainerin Carol Ann ein paar fortgeschrittene Pilatesübungen zur Stärkung der seitlichen Hüftmuskulatur sowie der seitlichen Bauchmuskeln. Man beginnt auf den Knien und beugt sich nach links. [...]
In diesem ersten Video der Bauch Beine Po Video-Reihe stellt Erdbeerlounge Fitnesscoach einige einfache Ãœbungen vor, mit denen man seine Oberschenkel zuhause in Form bringen kann. Alles was man dazu benötigt ist ein Fitness-Gummiband. Bei [...]
In diesem sehr guten Trainingsvideo zeigt und erklärt Flying Uwe, wie man mit einfachsten Mitteln ein paar neue Liegestütze in sein Training zuhause einbauen kann. Man braucht dazu nichts weiter als ein paar gewöhnliche Folien, [...]
Burpees sind eine ideale Form des Ganzkörpertrainings, allerdings sollte man keine Rücken- oder Knieprobleme haben und sich vorher gut aufwärmen. Burpees kann man in verschiedenen Kombination ausführen, wobei sie immer eine Kombination aus Liegestützen, Aufstehen [...]
In diesem Video wird ausführlich gezeigt und erläutert (auf Englisch), wie man einen perfekt gesprungenen Back-Kick ausführt. Im Gegensatz zum gesprungenen Taekwondo Drehkick wird der Gegner dabei nicht von der Seite am Kopf getroffen, sondern [...]
Wer sich mehr als nur ein paar Tricks und Trainingstipps von einem der besten MMA-Fighter abschauen möchte, der ist hier genau richtig: In diesem MMA Trainingsvideo zeigen Chuck Liddell und sein Trainer eine ganze Reihe [...]
Im Ratgeber “Fit & Gesund” wird erklärt, dass man für Yoga eigentlich nicht viel benötigt: Eine rutschfeste Matte, bequeme Kleidung und einen gut gelüfteten Ort. Das ist schon alles. Bei den Stellungen und Ãœbungen sollte [...]
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